Inhaltsverzeichnis

Aus dem Inhalt:
Einleitung
1. Wie ich mich im Hamsterrad ertappte
Reiseroute: Raus aus dem Hamsterrad
Der Blick von außen - vom Automatismus zu Bewusstheit
Alles hat ein Ende nur die Wurst
Das Leben ist keine Generalprobe
2. Schritt in die Freiheit!
Der Hamster lebt im Käfig
Unser Leben im "Automat"Die "Pause-Taste"Was passiert denn, wenn wir die Pause-Taste drücken?
Der "Leiterblick" und seine unendlichen Optionen
Beruf und Hamsterrad
Mein privates Umfeld und das Hamsterrad
Der eigene Körper und das Hamsterrad
Bin das ICH?
3. Du musst, du musst, du musst! Wirklich?
Entlarfen Sie den zuverlässigen Beschleuniger
Manche verpassen Möglichkeiten, andere das Leben!...
4. Ernüchterung! Das meiste was Sie machen bringt nichts
Schützenhilfe aus Italien
Warum die Not-To-Do Liste wichtiger ist als Zeitmanagement
Unser teuerster Sprachfehler
5. Angenehm, mein Name ist Hamster, Hugo Hamster
6. Leben heißt sich spüren - sich spüren heißt: NO BURNOUT
Glücklich und zufrieden leben
Fortschritt und Entwicklung erleben
Sich und das Leben spüren
Mehr Lebensenergie
7. Die Tretmühlen des Berufsalltags
Der Manager und Olivenbauer - Eine Person
Warum entscheiden Tore über den Sieg?
Zurück zur Zeitsouveränität
8. Zeit für mich, Familie, Freunde" Du bist nicht so wichtig wie Du denkst!"Der "korrekte Papa" im Skiurlaub
Hugo Hamster im Familienalltag
Per Autopilot in die Unzufriedenheit
9. Körper-Bewusstsein - Hugo Hamster mit der Röntgenbrille
Der Essens-Autopilot: Hugo Hamster und sein Körper
Entscheiden Sie sich für Bewegung - oder dagegen
10. Hugo Hamster zieht Bilanz
Zusammenfassung und Alltagstipps
Reichtum ist auch keine Lösung
Wie können wir die Dinge jetzt im Alltag verändern?
Herausforderung: Doppelbelastung
Danke

Exzerpt

"Einleitung
Wie sieht es aus mit Ihrer Zeit? Ich hatte bis vor einiger Zeit immer zu wenig davon. Es hat sich für mich zumindest ständig so angefühlt. Denn in Wirklichkeit, können wir ja gar nicht zu wenig Zeit haben, weil wir ja an jedem 1. Januar exakt 31 Millionen 536 Tausend Sekunden auf unser Zeitkonto gutgeschrieben bekommen. Eine ganze Menge und für jeden der gleiche Kontostand am Start. Es geht also mehr darum, was wir mit unserer Zeit anfangen. Denn jede Stunde werden dann 3600 Sekunden von diesem Konto abgebucht. Da kann es schnell passieren, dass manch einem, der nach einer anstrengenden Silvester-nacht spätnachmittags langsam die Augen aufschlägt, schon eine ganze Menge auf seinem Sekunden-Konto fehlt.
Spaß beiseite - wer am Leben ist hat Zeit! Wir sind Zeit. Ich bin Zeit. Und wenn wir eines Tages 70 oder 80 Jahre alt sind, dann werden wir zurückblicken und uns fragen: Wo ist Sie denn geblieben diese "Zeit"? Habe ich gelebt und habe ich ausreichend Zeit mit den Dingen verbracht, die mir wichtig waren. Für mich, war es vor einiger Zeit notwendig einiges zu verändern, damit ich mir diese Frage eines Tages mit einem guten Gefühl stellen kann.
Wie sieht es bei Ihnen aus, sehnen Sie sich nach etwas mehr Zeit für sich und die wertvollen Dinge des Lebens? Dann ist es ja möglicherweise interessant für Sie sich auf die Suche zu machen, wo sie denn geblieben ist, diese Zeit? Das verzwickte daran ist, dass wir uns manchmal so im "Hamsterrad" befinden und deshalb glauben, dass wir in unserer persönlichen,
individuellen Lebenssituation gar keine andere Wahl haben. Aus dem Grund kann es wertvoll sein, sich mal aus diesem Hamsterrad herauszubewegen und dadurch einen anderen Blick auf die Dinge zu bekommen. Das Buch vermittelt viele Optionen, wie sich durch kleine und auch praktikable Veränderungen, wesentliche Auswirkungen erreichen lassen. Wie aus Zeitnot - Zeitsouveränität wird. Wie man auch mit weniger Aufwand, trotzdem Erfolgreich ist. Diesen Weg, heraus aus dem Hamsterrad, finden Sie in diesem Buch.
Reiseroute: Raus aus dem Hamsterrad
Wenn Ihnen jetzt der eine oder andere Gedanke irgendwie bekannt oder vertraut vorkommt, wenn Ihnen ähnliche Situationen hin und wieder auch passieren, dann lade ich Sie gerne ein, sich mit mir gemeinsam auf die Reise zu machen, die Pause-Taste zu drücken.
Zwischenzeitlich hat sich nämlich viel verändert in meinem Leben und ich verlasse das Hamsterrad regelmäßig und bewusst. Kommen Sie also mit auf diese Reise und finden Sie möglicherweise selbst auch Wege, sich so mancher Tretmühle bewusst zu werden, sich häufiger von außen zu betrachten, zu erkennen, was Sie unzufrieden macht. Denn nur so ergibt sich für Sie die Möglichkeit, bewusst Entscheidungen zu treffen und dann Veränderungen herbeizuführen.
- und zwar in den drei Hauptbereichen
unseres Lebens:
Beruf, Privatleben und der eigene Körper
Der Blick von außen - vom Automatismus
zu Bewusstheit
Um Schritt für Schritt die Weichen so zu stellen, dass in Ihrem Alltag Erfolg und hohe Lebensqualität im Einklang sind, ist der Blick von außen ausschlaggebend. Also mal inne zu halten, drei Meter Abstand zu nehmen und sich objektiv von außen zu betrachten. Dies war für mich damals sehr wertvoll und ich habe dann innerhalb von sieben Wochen alles auf den Prüfstand gestellt, vieles entrümpelt und neu organisiert. Und ich kann Ihnen jetzt schon sagen: Es fühlt sich einfach gut an, mehr Zeit für persönliche Dinge zu haben und eine völlig neue Zeitsouveränität zu erleben. Ganz einfach: Agieren statt Reagieren! Ein Schlüssel dazu war es, mit Automatismen aufzuräumen und sich bewusster zu fragen: Was mache ich da? bzw. Was passiert da gerade?...."

Beschreibung

LEBEN HEISST, SICH SPÜREN
Wie sieht es denn in Ihrem Leben aus - fühlen Sie sich auch hin und wieder im Hamsterrad? Getrieben von Terminen, E-Mails oder anderen Verpflichtungen? Verbunden mit einem ständigen Gefühl, zu wenig Zeit für die Dinge zu haben, die einem persönlich am Herzen liegen. Dann wird es Zeit, sich auf den Weg zu machen dieses Hamsterrad zu verlassen. Raus aus diesem Automatismus, in dem wir unser Leben nur noch "abarbeiten". Holen Sie sich Ihre Zeitsouveränität zurück und werden Sie wieder zum Chef Ihrer Zeit. Es geht darum sich wieder positiv zu spüren und Zeit zu haben für die Dinge welche uns ein Lebensgefühl der Zufriedenheit vermitteln.
Walter Zimmermann liefert in diesem Buch konkrete Wege und zahlreiche Tipps, wie Sie aus dem Hamsterrad aussteigen können und wieder mehr Zeit für sich haben. Dass sich dies auch in Einklang mit Erfolg bringen lässt, beschreibt der Autor auf eindrucksvolle Weise.

Autoren-Info:

Walter Zimmermann

Professor Dr. Walter Zimmermann ist Vizepräsident des Landgerichts Passau a.D. und Honorarprofessor für Bürgerliches Recht und Zivilprozessrecht an der Universität Regensburg.